Kognitives Verhaltenscoaching zielt darauf ab, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen und zu modifizieren, um so die Lebensqualität zu verbessern. Es unterscheidet sich von traditionellen Therapiemethoden durch den Fokus auf gegenwärtige Herausforderungen und das Streben nach der Erreichung persönlicher sowie beruflicher Ziele. Dieser Ansatz nutzt evidenzbasierte Techniken, um den Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu …

Sonniges Wetter hat bekanntermaßen eine positive Wirkung auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden. Doch wie genau beeinflusst Sonnenlicht die mentale Gesundheit? In diesem Artikel wird die wissenschaftliche Verbindung zwischen Sonnenlichtexposition und psychischem Wohlergehen erläutert. Zudem bietet der Text praktische Ratschläge, um die Vorteile des Sonnenlichts optimal für die eigene Gesundheit zu nutzen, ohne Risiken …

Gesunde Grenzen setzen zu können ist ein wesentlicher Schritt zur Förderung der psychischen Gesundheit und mentalen Stärke. In einer Welt voll ständiger Erreichbarkeit und potenzieller Überforderung kommt der Fähigkeit, effektive Grenzen zu etablieren und zu verteidigen, eine besondere Bedeutung zu. Dies beeinflusst den Alltag, das berufliche Umfeld sowie die persönliche Entwicklung und die Routine der …

Die Notwendigkeit einer fundierten Ausbildung im Bereich der psychischen Gesundheit hat in den letzten Jahren in allen Berufsfeldern zugenommen, insbesondere jedoch im Bildungswesen. Lehrkräfte stehen täglich vor der Herausforderung, nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch eine unterstützende Rolle für ihre Schülerinnen und Schüler zu übernehmen. Eine Weiterbildung zum Mental Health Coach rüstet sie mit …

In der heutigen Gesellschaft ist die psychische Gesundheit ein Thema, das leider immer noch mit Stigma und Unverständnis behaftet ist. Das Ziel, psychische Erkrankungen zu entstigmatisieren und das Bewusstsein zu fördern, ist von entscheidender Bedeutung, um eine inklusive und unterstützende Umgebung für alle zu schaffen. Durch Engagement und die Bereitschaft, sich zu informieren und aktiv …

Körperliche Aktivität dient als Katalysator für die Verbesserung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Durch die Einbindung von Bewegung in den Lebensstil lassen sich Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und die mentale Klarheit steigern. Dieser Artikel erläutert die ganzheitlichen Vorteile, die Sport für die psychische Gesundheit mit sich bringt. Vorteile der Fitness für die Psyche: …