Das Wichtigste in Kürze Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit – sie beeinflusst Denken, Fühlen und Handeln im Alltag.Zahlreiche Mythen rund um psychische Erkrankungen führen zu Stigmatisierung, Isolation und verhindern, dass Betroffene rechtzeitig Hilfe suchen.Falsche Vorstellungen wirken sich auch auf Politik und Ressourcenverteilung im Gesundheitssystem aus.Aufklärung und offener Dialog sind entscheidend, um Vorurteile …

Das Wichtigste in Kürze Disziplin, Motivation und Volition bilden die drei zentralen Säulen im Life Health Coaching und sind entscheidend für nachhaltige Veränderungen.Coaches setzen individuelle Strategien ein – von realistischen Zielen bis zu Achtsamkeitspraktiken – um Klienten langfristig zu stärken.Volition und Selbstmanagement helfen Klienten, impulsive Entscheidungen zu vermeiden und gezielt auf ihre Ziele hinzuarbeiten.INHESA bietet …

Das Wichtigste in Kürze Burnout äussert sich durch emotionale, physische und mentale Erschöpfung – Frühwarnsignale wie Motivationsverlust und Schlafprobleme sollten ernst genommen werden.Coaching setzt auf lösungsorientierte Strategien für Stressmanagement und Work-Life-Balance, während Psychotherapie tiefere psychologische Ursachen wie Angst oder Depression behandelt.Die Wahl zwischen beiden Ansätzen hängt vom Schweregrad des Burnouts und der persönlichen Situation ab …

Das Wichtigste in Kürze Mental Health Coaching und Psychotherapie sind zwei unterschiedliche Ansätze zur Behandlung von Depressionen – beide wirksam, aber mit verschiedenen Schwerpunkten.Coaching setzt auf Lösungsorientierung, Stärkung persönlicher Ressourcen und konkrete Ziele im Alltag.Psychotherapie (z. B. kognitive Verhaltenstherapie) eignet sich besonders bei mittleren bis schweren Depressionen und geht tiefer liegenden Ursachen auf den Grund.Coaches …

Das Wichtigste in Kürze Die Wintermonate belasten die mentale Gesundheit durch weniger Licht, Kälte und soziale Isolation.Die Saisonale Affektive Störung (SAD) ist eine klinisch relevante Form der Depression, die gezielt behandelt werden kann.Lichttherapie, regelmässige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind wirksame Gegenmittel.Feste Routinen und Selbstfürsorge stärken die psychische Widerstandskraft im Winter.Reichen Selbsthilfestrategien nicht aus, sollte …

Das Wichtigste in Kürze Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern hat tiefgreifende Auswirkungen auf die mentale Gesundheit – von geringem Selbstwertgefühl bis hin zu Depressionen und Angstzuständen.Gesellschaftliche Schönheitsideale und Vorurteile verstärken negative Selbstwahrnehmung bei Betroffenen erheblich.Positive Psychologie und ein gesundes Gewichtsmanagement können helfen, Selbstliebe zu fördern und psychische Belastungen zu reduzieren.Langfristige Veränderungen durch Selbstakzeptanz, …