Das Wichtigste in Kürze Mental Health bezeichnet nicht nur die Abwesenheit psychischer Störungen, sondern einen umfassenden Zustand des Wohlbefindens – körperlich wie seelisch.Psychische Erkrankungen nehmen laut WHO zu: Allein in der EU sind 117 Millionen Menschen betroffen, doch Stigma und Vorurteile erschweren den Zugang zur Hilfe.Das Mental Healthcare-Konzept setzt auf positive Ziele: Stärkung von Selbstwirksamkeit, …

Das Wichtigste in Kürze Burn-out ist längst eine Volkskrankheit – betroffen sind nicht nur Manager, sondern auch Büroangestellte, Eltern und viele andere.Die Entstehung ist schleichend: Übermässiges Engagement, ausbleibende Anerkennung und Dauerstress führen zu körperlichem und seelischem Zusammenbruch.Körperliche Folgen sind ernst: Erhöhter Blutdruck, Herzinfarktrisiko, Schlafstörungen, Tinnitus und Magen-Darm-Probleme können auftreten.Burn-out und Depression ähneln sich, unterscheiden sich …

Das Wichtigste in Kürze Stress ist eine natürliche Körperreaktion, die kurzfristig hilfreich ist – als Dauerzustand jedoch ernsthafte körperliche und psychische Folgen haben kann.Effektive Stressbewältigung beginnt mit der Selbstreflexion: Wer seine persönlichen Stressauslöser kennt, kann gezielt gegensteuern.Bewährte Methoden sind Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung, regelmässige Bewegung und ein gutes Zeitmanagement.Soziale Kontakte, eine gesunde Work-Life-Balance …

Das Wichtigste in Kürze Fast 30 % der Deutschen erkranken jährlich psychisch – mit durchschnittlich über 30 Fehltagen und Kosten in Milliardenhöhe ein ernstes Arbeitsthema.Bewegung, Mittagsspaziergänge und kleine Alltagsveränderungen können Stress effektiv senken – ohne den Job wechseln zu müssen.Selbstreflexion und ‘Self Awareness’ stärken die emotionale Intelligenz und helfen, stressige Situationen gelassener zu meistern.Hobbys schaffen …

Das Wichtigste in Kürze Stress ist nicht gleich Stress: Die Psychologie unterscheidet zwischen positivem Eu-Stress und negativem Di-Stress.Eu-Stress wirkt motivierend, steigert die Leistungsfähigkeit und kann sogar lebensverlängernd wirken – er ist stets kurzfristig und wechselt sich mit Erholung ab.Di-Stress entsteht bei dauerhafter Überlastung ohne Erholungsphasen und kann zu Burn-Out, körperlichen Beschwerden und psychischer Erschöpfung führen.Der …

Das Wichtigste in Kürze Gerald Hüther war Gast im Podcast ‘Die Wochentester’ von Wolfgang Bosbach und Christian Rach und sprach über sein Buch ‘Lieblosigkeit macht krank’.Er erklärt, wie die Pandemie zwei menschliche Grundbedürfnisse verletzt: soziale Verbundenheit und das Gefühl, das eigene Leben selbst gestalten zu können.Hüther plädiert für Gelassenheit, Selbstfürsorge und das Akzeptieren von Unvollkommenheit …