Das Wichtigste in Kürze Negative Emotionen sind evolutionär bedingt stärker als positive – sie dienten einst dem Überleben und werden auch heute intensiver wahrgenommen.Positive Emotionen steigern die Lebensqualität, bleiben aber oft unbewusst und werden von negativen Zuständen überlagert.Negative Gefühle sollten nicht unterdrückt, sondern bewusst zugelassen und verarbeitet werden – das stärkt die mentale Gesundheit.Vier praktische …

Das Wichtigste in Kürze Das Gesundheitswesen wird zunehmend ökonomisiert – Fachkräfte mit betriebswirtschaftlichem Know-how im Gesundheitsbereich sind gefragter denn je.Gesundheitsmanager übernehmen Aufgaben wie Controlling, Personalführung und Einkauf – in Krankenhäusern, Versicherungen oder als betriebliche Gesundheitsmanager in Unternehmen.Die Ausbildung erfolgt über ein Bachelor- oder Master-Studium, ein duales Studium oder ein flexibles Fernstudium.Betriebliches Gesundheitsmanagement steigert Mitarbeitermotivation und …

Das Wichtigste in Kürze Mentaltraining umfasst psychologische Übungen, die ursprünglich aus der Sportpsychologie stammen und heute im Alltag, Beruf und Privatleben eingesetzt werden.Durch regelmässiges Mentaltraining verändert das Gehirn seine Strukturen – ein Prozess, der als Neuroplastizität bekannt ist – und ermöglicht schnelleres, klareres Denken.Zu den wichtigsten Methoden zählen Visualisierung, Entspannungstechniken, Affirmationen und Konzentrationsübungen.Bereits nach wenigen …

Das Wichtigste in Kürze Seelische Gesundheit ist laut WHO ein zentraler Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens – nicht nur die Abwesenheit von Krankheit zählt.Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig: Stress, Traumata oder Hormonstörungen können sowohl seelische als auch körperliche Symptome auslösen.Risikofaktoren wie erbliche Veranlagung, fehlendes Selbstvertrauen, soziale Isolation oder Mobbing am Arbeitsplatz können die psychische Gesundheit …

Das Wichtigste in Kürze Mentale Gesundheit umfasst nicht nur die Abwesenheit psychischer Erkrankungen, sondern auch Zufriedenheit und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen.Psychische Probleme gelten häufig als Tabuthema – dabei steigen Krankschreibungen wegen mentaler Erkrankungen seit Jahren stetig an.Regelmässige Bewegung, bewusste Pausen und Medienauszeiten sind einfache, aber wirksame Massnahmen für eine stabile Psyche.Besonders in der Corona-Pandemie ist …

Das Wichtigste in Kürze Das Salutogenese-Modell wurde in den 1970er Jahren vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky entwickelt und fragt nicht, was Menschen krank macht, sondern was sie gesund hält.Im Mittelpunkt steht das Kohärenzgefühl, das aus drei Widerstandsfaktoren besteht: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit.Salutogenese und Pathogenese bilden zwei gegensätzliche Ansätze: Während die Pathogenese Krankheiten behandelt, zielt die Salutogenese …