Das Wichtigste in Kürze Selbstbewusstsein ist kein fixer Zustand, sondern ein lebenslanger Entwicklungsprozess – auch für gesunde Erwachsene.Die ‘As-if-Technik’ hilft, ohne Druck neue Handlungsoptionen zu erkunden: Einfach so tun, als ob man bereits selbstbewusst wäre.Küchenpsychologische Erklärungen aus der Kindheit sind oft wenig hilfreich – Veränderungen gelingen besser im Hier und Jetzt.Jede selbstwirksame Handlung, auch wenn …